东京 7 日路书
规划参考 · 出发前需确认
出发前确认：价格、开放时间、预约要求及交通班次。地点资料里的联网来源仅支持对应条目，不代表整本已核实。
7天东京，一条线走完浅草上野、皇居丸之内、涩谷原宿、新宿中野、吉祥寺三鹰、横滨、台场。前五天都在东京市区，第6天横滨当天往返，第7天台场收尾。跨城只算横滨这一趟，住宿地不换，最多一个落脚点，行李不用拖着跑。
东京的调性是轨道上的城市。山手线绕一圈串起主要节点，地铁补最后一公里。每天动线按同一片区域排，不横穿城市。换乘看站内指示牌，认准线路颜色和站台编号。走不动就进站坐一站，别硬撑。
出发前倒计时
- 定出发日期，再抢吉卜力美术馆和 teamLab 的日时指定票【估算】
- 查皇居东御苑、新宿御苑当天是否开园，避开休园日
- 订住宿，选一个不换的落脚点，确认能否寄存行李
- 手机装好 Suica 或 PASMO，或到站买实体卡
装备清单
- 舒服的鞋，每天走一万五千步起【估算】
- 充电宝，手机导航耗电快
- 折叠伞，东京天气说变就变
- 小背包，装水和买的东西
- 现金零钱，小店和部分神社只收现金
- 护照随身带，退税和身份核对要用
出发前关键事项
预约、闭馆、最后入场与交通若未列出，仍需自行确认；满票时使用当天 Plan B。
地点资料与查询 · 10/24按需展开
· 外部查询不代表已确认官网或完成预订，请核对分店、日期、价格和库存。
字段覆盖：地址 9/24 / 开放时间 3/24 / 电话 6/24 / 预约 1/24 / 门票 0/24
© OpenStreetMap contributors · ODbL
浅草寺 · 景点
资料与来源
地址: 〒111-0032 東京都台東区浅草2-3-1 来源
开放时间: 本堂の開堂時間は、午前6時～午後5時となっております。（10月～3月の開堂時間は午前6時30分） 来源
电话: TEL 03－3842－0181 来源
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仲見世商店街 · 景点
资料与来源
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アメ横 · 景点
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地址: 〒110-0005 東京都台東区上野6-10-7 来源
电话: Tel 03-3832-5053 来源
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皇居東御苑 · 景点
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地址: 東京都千代田区千代田1 来源
开放时间: 3月1日～4月14日 9時～17時（入園は16時30分まで） 来源
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東京駅丸の内 · 景点
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銀座 · 景点
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明治神宮 · 景点
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地址: 〒151-8557 東京都渋谷区代々木神園町1-1 来源
电话: 03-3379-5511 来源
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竹下通り · 景点
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表参道 · 景点
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渋谷スクランブル交差点 · 景点
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新宿御苑 · 景点
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地址: 〒160-0014 東京都新宿区内藤町11 来源
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中野ブロードウェイ · 景点
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三鷹の森ジブリ美術館 · 景点
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预约: 日時指定の予約制 来源
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チームラボプラネッツ · 景点
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東京ステーションホテル · 酒店
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酒店实体/位置资料：尚未确认当前营业、房态、房价和儿童入住规则。
地址: 〒100-0005 東京都千代田区丸の内1-9-1 来源
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浅草ビューホテル · 酒店
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酒店实体/位置资料：尚未确认当前营业、房态、房价和儿童入住规则。
地址: 〒111-8765 東京都台東区西浅草3-17-1 来源
电话: 0570-003-235 来源
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新宿ワシントンホテル · 酒店
资料与来源
酒店实体/位置资料：尚未确认当前营业、房态、房价和儿童入住规则。
地址: 〒160-8336 東京都新宿区西新宿3-2-9 来源
电话: 03-3343-3111 来源
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一蘭 新宿店 · 餐饮
资料与来源
地址: 〒160-0022 東京都新宿区新宿3-34-11 ピースビルB1F 来源
开放时间: 24時間 来源
电话: 050-1808-2529 来源
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路程与交通
大交通
从机场进市区，成田坐 Skyliner 到日暮里约 40 分钟【估算】，或坐 N'EX 到东京站约 60 分钟【估算】。羽田坐京急或单轨到市区约 30 分钟【估算】。具体班次和票价到站看指示牌，别信记忆里的数字。
市内交通
主力是 JR 山手线和地铁。买 Suica 或 PASMO 刷卡进站，省得每次买票。一天坐得多可以看地铁 24 小时券【估算】，但 JR 不通用，算清楚再买。换乘看站内颜色标识和站台号，大站如新宿、涩谷出口多，先看地图认准出口再出站。
上网方案
eSIM 约 2000 到 3000 日元 7 天【估算】，落地就能用，最省事。随身 WiFi 约 3000 到 4000 日元 7 天【估算】，多人分摊划算。国内漫游包约 100 到 200 元 7 天【估算】，看运营商。选一个就行，别重复买。
| 路段 | 方式 | 耗时 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 酒店到浅草 | 地铁 | 30 分钟【估算】 | 看住哪，银座线或都营浅草线 |
| 浅草到上野 | 地铁 | 10 分钟【估算】 | 银座线两站 |
| 酒店到皇居 | 地铁 | 30 分钟【估算】 | 大手町站或东京站下 |
| 皇居到银座 | 步行加地铁 | 20 分钟【估算】 | 丸之内走过去也行 |
| 酒店到原宿 | JR | 40 分钟【估算】 | 山手线到原宿站 |
| 原宿到涩谷 | JR | 10 分钟【估算】 | 山手线两站 |
| 酒店到新宿 | JR 或地铁 | 30 分钟【估算】 | 看住哪 |
| 新宿到中野 | JR 中央线 | 15 分钟【估算】 | 快速车更快 |
| 酒店到吉祥寺 | JR | 40 分钟【估算】 | 中央线直达 |
| 吉祥寺到三鹰 | 步行或巴士 | 20 分钟【估算】 | 井之头公园穿过去 |
| 酒店到横滨 | 东急东横线或 JR | 60 分钟【估算】 | 涩谷出发东横线方便 |
| 横滨市内 | 港未来线 | 10 到 20 分钟【估算】 | 串起港未来和中华街 |
| 酒店到台场 | 地铁加百合海鸥线 | 30 分钟【估算】 | 新桥换百合海鸥线 |
第1天 浅草上野
◉ 今天当晚住宿: 东京
当天时间预算（估算）
09:00–18:00 · 交通 90 min · 机动 60 min
用户未提供抵离条件，不安排机场。从酒店出发，浅草上野同一片，地铁加步行，不横穿城市。
第2天 皇居与丸之内
◉ 今天当晚住宿: 东京
当天时间预算（估算）
09:00–18:00 · 交通 90 min · 机动 60 min
皇居东御苑周一、周五休，需提前查官网。丸之内与银座步行可达，不跨区。
第3天 涩谷原宿
◉ 今天当晚住宿: 东京
当天时间预算（估算）
09:00–18:00 · 交通 70 min · 机动 60 min
明治神宫、原宿、表参道、涩谷在同一片，步行加地铁，不折返。
第4天 新宿与中野
◉ 今天当晚住宿: 东京
当天时间预算（估算）
09:00–18:00 · 交通 90 min · 机动 60 min
新宿御苑周一休，需查官网。新宿到中野坐 JR 中央线，不横穿城市。
第5天 吉祥寺与三鹰
◉ 今天当晚住宿: 东京
当天时间预算（估算）
09:00–18:00 · 交通 160 min · 机动 60 min
吉卜力美术馆需提前预约，日期未定，先按官网放票时间抢。吉祥寺与三鹰同一方向。
第6天 横滨
◉ 今天当晚住宿: 东京
当天时间预算（估算）
09:00–19:00 · 交通 150 min · 机动 60 min
横滨当天往返，不换酒店。东急东横线或 JR 直达，港未来线串起主要点。
第7天 台场
◉ 今天当天时间预算（估算）
09:00–18:00 · 交通 90 min · 机动 60 min
用户未提供抵离条件，不安排机场，也不安排取行李。最后一天从酒店出发，台场半日，回酒店结束。
备选与加餐
备选玩法
浅草上野那天走完了还有劲，傍晚加去合羽桥道具街。厨具、餐具、食品模型店多，从浅草走约15分钟【估算】。店大多17:00–18:00关门【估算】，别太晚去。
皇居丸之内那天，如果东御苑休园，改去东京站丸之内站舍和KITTE商场。站舍外观免费看，KITTE顶层有免费展望台，能看到东京站。
涩谷原宿那天，明治神宫走完可以加代代木公园。免费，人比竹下通少。从原宿站走约5分钟【估算】。
横滨那天如果不想跑远，换成镰仓也行，但单程约1小时【估算】，当天往返会紧。7天里横滨更稳，镰仓留给下次。
门票与预约
| 景点 | 价格【估算】 | 预约口径 | 位置 | 开放时间 |
|---|---|---|---|---|
| 浅草寺地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 浅草站 1 号出口步行 5 分钟 | 本堂 6:00 到 17:00，10 月到 3 月 6:30 开【估算】 |
| 仲见世商店街地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 浅草站旁 | 店铺约 10:00 到 17:00【估算】，各店不同 |
| 上野公园地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 上野站公园口步行 5 分钟 | 全天开放，园内设施各有时间【估算】 |
| 阿美横丁地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 上野站步行 3 分钟 | 店铺约 10:00 到 19:00【估算】 |
| 皇居东御苑地图 ↗ | 免费 | 不用预约，查休园日 | 大手町站 C13b 出口步行 5 分钟 | 9:00 到 17:00，最后入园 16:30，周一和周五休【估算】 |
| 东京站丸之内地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 东京站丸之内出口 | 车站全天，店铺约 10:00 到 20:00【估算】 |
| 银座地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 银座站各出口 | 店铺约 11:00 到 20:00【估算】 |
| 明治神宫地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 原宿站步行 5 分钟 | 日出到日落，约 6:00 到 17:00【估算】 |
| 竹下通地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 原宿站竹下口步行 2 分钟 | 店铺约 10:00 到 20:00【估算】 |
| 表参道地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 表参道站 | 店铺约 11:00 到 20:00【估算】 |
| 涩谷十字路口地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 涩谷站八公口步行 2 分钟 | 全天 |
| 新宿御苑地图 ↗ | 500 日元【估算】 | 不用预约，查休园日 | 新宿御苑前站步行 5 分钟 | 9:00 到 16:30，最后入园 16:00，周一休【估算】 |
| 中野百老汇地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 中野站北口步行 5 分钟 | 店铺约 10:00 到 20:00【估算】 |
| 井之头公园地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 吉祥寺站步行 5 分钟 | 全天 |
| 三鹰之森吉卜力美术馆地图 ↗ | 1000 日元【估算】 | 日时指定预约制，官网抢票 | 三鹰站步行 15 分钟或巴士 | 10:00 到 18:00，周二休【估算】 |
| 港未来21地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 港未来站 | 全天，设施各有时间【估算】 |
| 横滨中华街地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 元町中华街站步行 3 分钟 | 店铺约 10:00 到 21:00【估算】 |
| 山下公园地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 元町中华街站步行 10 分钟 | 全天 |
| 台场海滨公园地图 ↗ | 免费 | 不用预约 | 台场站步行 3 分钟 | 全天 |
| teamLab Planets地图 ↗ | 3800 日元【估算】 | 预约制，官网订时段 | 新丰洲站步行 5 分钟 | 9:00 到 22:00，各时段不同【估算】 |
本次来源与已获取字段见总览联网查询，缺失信息待确认。表内价格和时间为估算，以官网当天公布为准。
提示与避雷
换乘看错方向：日本电车同一站台不同方向很常见。进站前看站台电子屏，确认终点站名再上车。坐反了就下一站下车换回来，别慌。
IC卡余额不够：出站闸机会响。找闸机旁的充值机，最少充1000日元【估算】。Suica和PASMO在东京通用，iPhone可加进钱包。
行李不想拖：跨城不超过三个住宿地，建议只换一次酒店。换酒店当天用宅急便寄行李，约2000日元【估算】，第二天到。或找车站投币寄存柜，大柜约600–800日元【估算】。
餐厅排队太久：热门店饭点排30–60分钟【估算】。错开12:00–13:00，或11:30前到。实在等不了，换隔壁店，日本街边小店水平一般不差。
吉卜力票买不到：官网放票有固定日期，出发日期未定就先别买。抢不到就改去吉祥寺和井之头公园，一样能玩半天。
下雨没带伞：便利店买透明伞，约500–800日元【估算】。地铁站和商场门口也有共享伞，但还伞点少，不如买一把。
手机没网：出发前买eSIM，7天约1500–3000日元【估算】。随身WiFi每天约500–800日元【估算】，多人分摊更划算。漫游包按运营商查，价格差别大。
现金不够：日本很多店能刷卡，但小店、寺庙、部分中野百老汇店铺只收现金。随身带1–2万日元【估算】零钱，7-11的ATM能用境外卡取现。
住宿
| 区域 | 参考价【估算】 | 为什么 |
|---|---|---|
| 浅草上野一带 | 每晚 8000 到 15000 日元【估算】 | 去浅草寺、上野、阿美横丁走路就到，成田机场进出方便，老城区吃的东西多 |
| 新宿一带 | 每晚 12000 到 25000 日元【估算】 | JR 中央线去中野、吉祥寺、三鹰都顺，山手线绕一圈方便，夜生活多 |
| 东京站丸之内一带 | 每晚 20000 到 40000 日元【估算】 | 去皇居、银座、台场都近，新干线和新干线换乘方便，但贵 |
动线逻辑
7天不换住宿，选一个点住到底。浅草上野适合前三天，新宿适合中段去西边，东京站适合全程居中。看哪天动线最重就住哪边。
订房三问
一问能不能寄存行李，早到或晚走都用得上。二问离最近地铁站几分钟，超过 10 分钟每天来回就累。三问房间有没有窗，东京有些便宜房没窗。
浅睡提醒
新宿、涩谷、池袋这些大站周边夜里吵，浅睡选离轨道远一点的房，或要高层。订前看评论里有没有提噪音。
地图里的酒店实体只代表有地点资料，不代表还在营业或能订到房，订前自己核实房态和入住规则。
预算
| 项目 | 金额【估算】 | 说明 |
|---|---|---|
| 住宿 6 晚 | 90000 日元【估算】 | 按每晚 15000 日元算，看区域和季节浮动 |
| 吃饭 7 天 | 21000 日元【估算】 | 按每天 3000 日元算，含一顿正经饭 |
| 市内交通 7 天 | 10500 日元【估算】 | 按每天 1500 日元算，含横滨往返 |
| 门票 | 5300 日元【估算】 | 吉卜力 1000 加 teamLab 3800 加新宿御苑 500 |
| 上网 7 天 | 2500 日元【估算】 | eSIM 方案 |
| 隐藏成本：机场往返 | 6000 日元【估算】 | 成田 Skyliner 往返，羽田便宜些 |
| 隐藏成本：寄存柜 | 2000 日元【估算】 | 大站寄存柜一天 500 到 700 日元【估算】 |
| 隐藏成本：购物和零食 | 看自己 | 不设上限，自己控 |
以上都是估算，没实时报价。含税总价口径：日本标价一般含税，结账看小票。汇率实时以银行 App 或 XE.com 为准，别用记忆里的数字。当地用日元现金加刷卡，小店和神社可能只收现金，备点零钱。
如果出了状况
暴雨
改室内：东京站地下街、新宿站地下街、台场商场、teamLab都能躲雨。把当天户外点砍掉一半，别硬走。地铁比公交稳，雨天优先地铁。
约满
吉卜力、teamLab都要提前买指定时间票。约满就换备选：吉卜力换吉祥寺商店街，teamLab换台场其他室内点。别在门口等退票，概率低。
误车
坐错方向或坐过站，下一站下车，找反方向站台坐回来。日本电车班次密，等5–10分钟【估算】就有下一班。别出站，出站再进要重新扣钱。
肠胃或证件
吃坏肚子先去药妆店买正露丸或肠胃药，店员能指路。护照丢了先去就近交番（警察岗亭）报案，再去大使馆或领事馆。复印件和照片提前存手机。
美食清单
| 餐段 | 地界 | 店 | 点什么 | 人均【估算】 |
|---|---|---|---|---|
| 早餐·随意 | 酒店周边 | 便利店或咖啡店 | 饭团、三明治、咖啡 | 400–700日元【估算】 |
| day1 午餐 | 浅草 | 浅草一带荞麦面或天妇罗店 | 天妇罗荞麦面 | 1000–1800日元【估算】 |
| day1 晚餐 | 上野 | 阿美横丁周边居酒屋 | 串烧、关东煮 | 2000–3500日元【估算】 |
| day2 午餐 | 东京站丸之内 | 丸之内地下街餐厅 | 定食或意面 | 1200–2000日元【估算】 |
| day2 晚餐 | 银座 | 银座一带拉面或咖喱店 | 拉面或咖喱饭 | 1000–1800日元【估算】 |
| day3 午餐 | 原宿 | 竹下通周边可丽饼或汉堡店 | 可丽饼、汉堡 | 800–1500日元【估算】 |
| day3 晚餐 | 涩谷 | 涩谷站周边居酒屋或定食店 | 定食、串烧 | 2000–3500日元【估算】 |
| day4 午餐 | 新宿 | 一蘭 新宿店 | 天然豚骨拉面 | 1000–1500日元【估算】 |
| day4 晚餐 | 中野或新宿 | 中野站周边居酒屋 | 串烧、关东煮 | 2000–3500日元【估算】 |
| day5 午餐 | 吉祥寺 | 吉祥寺站北口定食或咖喱店 | 日式定食 | 1000–1500日元【估算】 |
| day5 晚餐 | 新宿 | 新宿站周边拉面或定食店 | 拉面、定食 | 1000–2000日元【估算】 |
| day6 午餐 | 横滨中华街 | 中华街门口有菜单的店 | 小笼包、炒饭 | 1500–2500日元【估算】 |
| day6 晚餐 | 新宿 | 新宿站周边居酒屋 | 串烧、刺身 | 2500–4000日元【估算】 |
| day7 午餐 | 台场 | 台场购物中心餐厅 | 定食或拉面 | 1200–1800日元【估算】 |
| day7 晚餐 | 东京站 | 东京站内餐厅或便当 | 便当、站内拉面 | 1000–2000日元【估算】 |
| 下午茶 | 各天所在区域 | 咖啡店或便利店 | 咖啡、蛋糕、冰淇淋 | 500–1000日元【估算】 |
特产
| 类 | 推荐 | 价【估算】 | 在哪买 |
|---|---|---|---|
| 零食 | 东京香蕉、白色恋人 | 1000–1500日元【估算】 | 东京站、机场、便利店 |
| 药妆 | 面膜、眼药水、肠胃药 | 500–3000日元【估算】 | 新宿、涩谷药妆店 |
| 杂货 | 手巾、筷子、文具 | 500–2000日元【估算】 | 中野百老汇、合羽桥 |
| 动漫 | 手办、二手漫画 | 500–5000日元【估算】 | 中野百老汇 |
| 食品 | 抹茶、酱油、出汁包 | 500–2000日元【估算】 | 百货地下食品层 |
| 横滨限定 | 中华街点心、横滨啤酒 | 800–2000日元【估算】 | 横滨站、中华街 |
别在景点门口买。浅草寺、竹下通门口的伴手礼比东京站和百货贵，选择也少。去东京站内商场或百货地下食品层买，价格清楚，还能退税。买之前看保质期，食品别买太多。